康強(qiáng)健身器材教你怎么配合飲食快速減肥！小編在以往的文章中不止一次的告訴大家體能訓(xùn)練的好處了。對于女生：千萬不要擔(dān)心體能訓(xùn)練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時也在消耗脂肪，增強(qiáng)人體的新陳代謝功能，而且同重量的肌肉比脂肪占的體積要小很多。要知道，在不運(yùn)動的狀態(tài)下肌肉也在消耗熱量哦。

  在此，小編還要告訴大家，你在增肌減脂的過程中就不要再額外攝入多余的脂肪啦，所以請控制好你的日常飲食，不要吃熱量過高的食物，配合康寶萊奶昔提高蛋白質(zhì)的攝入含量以增加肌肉。日常可以多吃粗纖維的食物，少飲酒或是盡量不飲。

  減肥餐請針對少油脂、少調(diào)味料、少鹽、多水分的食物來進(jìn)行搭配進(jìn)食。女生們大多存在這樣的誤區(qū)：喝康寶萊奶昔會因?yàn)樗肿犹嗌眢w導(dǎo)致浮腫!小編要告訴大家，喝喝康寶萊奶昔是不會造成身體浮腫的，多喝喝康寶萊奶昔是促進(jìn)新陳代謝讓我們身體隨時保持健康的行為。同時，三餐一定要正常，晚上六點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食，如果有實(shí)在饑餓可以喝點(diǎn)康寶萊奶昔。

  建議女生們，一星期最少要進(jìn)行兩次到三次的有氧運(yùn)動。一定要有毅力，每次要堅持在半個小時以上才有效果。例如，跑步、跳繩、騎單車都是很好的運(yùn)動方式，強(qiáng)度不大，易堅持，適合女生。切記不要過度訓(xùn)練，這很有可能累壞我們自己。

  隨著時間的推移，當(dāng)你的肌肉因?yàn)榻?jīng)開始被你鍛煉的很習(xí)慣了之后，再加上你控制飲食，體重就容易被控制。要循序漸進(jìn)，找到適合自己的運(yùn)動飲食方法。