綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好？好用嗎？綜合訓(xùn)練器幾乎是任何一家健身房必備的力量器械，不管是鍛煉肌肉還是減肥、減脂，其實(shí)少不了要用到力量器械來(lái)鍛煉，那么什么是力量訓(xùn)練呢？綜合訓(xùn)練器的作用是什么？好用嗎？
  一、力量訓(xùn)練的概念
  力量訓(xùn)練可以給身體帶來(lái)顯著的功能益處。除了調(diào)節(jié)健康外，還能增強(qiáng)骨骼、肌肉和韌帶的力量，改善關(guān)節(jié)功能，大大減少受傷的可能性，增加骨密度，增加新陳代謝，改善心功能。
  力量訓(xùn)練通常是以肌肉訓(xùn)練為基礎(chǔ)，通過增加體重，結(jié)合各種類型的鍛煉和健身器材來(lái)達(dá)到特定的肌肉群。

  力量訓(xùn)練主要是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，所以力量訓(xùn)練通常會(huì)產(chǎn)生乳酸，過多的乳酸會(huì)限制持續(xù)運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的耐力訓(xùn)練可以提高肌肉的適應(yīng)能力，從而防止在力量訓(xùn)練中乳酸的上升。

  二、使用綜合訓(xùn)練器有什么作用
  它能帶來(lái)更多的肌肉力量，改善肌肉張力，改變外貌，增加耐力和骨密度等好處。
  1、改變你的形狀
  許多人通過力量訓(xùn)練來(lái)改變自己的身體。一些調(diào)查顯示，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，通過力量訓(xùn)練得到改善的男性擁有最具吸引力的體型，比如腰部和倒三角。從肌肉質(zhì)量來(lái)看，大多數(shù)男性可以發(fā)育出大量的肌肉，而女性則達(dá)不到，但他們可以發(fā)展出強(qiáng)壯有力的體形，獲得與男性相同比例的肌肉力量。
  2、增加生命值

  力量訓(xùn)練還提供了功能上的好處，強(qiáng)壯的肌肉可以改善姿勢(shì)，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐，并減少日常生活中運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。另外，30歲以后，平均每年肌肉減少3%-5%。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，負(fù)重訓(xùn)練可以防止肌肉減少癥的發(fā)生，甚至可以恢復(fù)肌肉的一些功能性力量。

  力量訓(xùn)練對(duì)新陳代謝和心血管健康非常有幫助。研究表明，阻力訓(xùn)練可以降低代謝和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
  3、幫助減肥
  力量訓(xùn)練有助于提高休息時(shí)的基礎(chǔ)代謝率，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒效率。與控制飲食但不運(yùn)動(dòng)或只做有氧運(yùn)動(dòng)的人相比，如果結(jié)合力量訓(xùn)練，更容易達(dá)到減肥的目的。
  4、幫助管理慢性病
  力量訓(xùn)練可以幫助慢性病患者控制病情。研究表明，力量訓(xùn)練對(duì)糖尿病患者血糖控制有顯著作用。
  5、改善心情，促進(jìn)睡眠

  力量訓(xùn)練可以增加大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽有助于改善情緒，抑制抑郁。此外，力量訓(xùn)練可以提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

  三、品牌推薦
  綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好？好用嗎？這里為大家推薦一款綜合訓(xùn)練器的品牌，康強(qiáng)，是國(guó)內(nèi)發(fā)展了20來(lái)年的老品牌，其主營(yíng)的跑步機(jī)和綜合訓(xùn)練器的質(zhì)量、銷量在國(guó)內(nèi)同行業(yè)中居于領(lǐng)先水平。而綜合訓(xùn)練器組合了各種單一功能的訓(xùn)練效果，一機(jī)多用，是力量訓(xùn)練的不二選擇。